Ahora!

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Material Information

Title:
Ahora!
Uniform Title:
Ahora! (Holguín, Cuba)
Physical Description:
v. : ill. ; 50 cm.
Language:
Spanish
Publisher:
s.n.
Place of Publication:
Holguín, Cuba
Publication Date:

Subjects

Subjects / Keywords:
Newspapers -- Holquin (Cuba)   ( lcsh )
Genre:
newspaper   ( sobekcm )
newspaper   ( marcgt )
Spatial Coverage:
Cuba -- Holguín

Notes

General Note:
Description based on: Año 12, no. 202 (2 sept. 1975).

Record Information

Rights Management:
All applicable rights reserved by the source institution and holding location.
Resource Identifier:
oclc - 12199619
lccn - sn 85023908
issn - 0864-1641
Classification:
lcc - Newspaper
System ID:
UF00098942:00478


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Full Text

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¡@hora! Holgun, 10 de septiembre de 2013 No. 513 www.ahora.cu Nuestro CiberAhora se complace en informarles que la revista Universo Bisbol,una publicacin digital originada en nuestra redaccin,ya est disponible en su edicin nmero 41.El formato es pdf,y las personas interesadas en obtenerla pueden presentarse en nuestra casa editora sita en calle Mximo Gmez nmero 312 Altos,entre Mart y Luz y Caballero,portando sus dispositivos extrables y preguntar por Reynaldo Cruz. Su distribucin es totalmente gratuita,y pueden recibir adems las ediciones anteriores y un anuario en ingls correspondiente al ao 2012,donde se ilustra lo ms significativo acontecido en el bisbol mundial ese ao. El ro La Ceiba,que nace en la vertiente noroeste de la Sierra del Cristal,es una hermosa vena de agua que brota a unos 600 metros de altitud sobre el nivel del mar. Su curso se ubica en el macizo montaoso mencionado,atravesando zonas de rocas ultrabsicas serpentinizadas con diferentes grados de alteracin,intensamente agrietadas,tectonizadas, de edad cretcica estimada y suelos ferrticos prpura y fersialticos pardo rojizos. Justamente su inicio ocurre hacia la parte baja de estas elevaciones,zona aplanada,diseccionada, con valle de fondo encajado en el que no se observan terrazas,lo cual permite al ro correr por su plano de inundacin. El rea baada por La Ceiba desde el punto de vista fitogeogrfico pertenece a los distritos Nipense y Cristalense,donde existe una vegetacin formada principalmente por pinares y otras especies del bosque siempreverde mesfilo submontano y pluvial submontano. Entre las especies arbreas presentes,en particular hacia su cabezada,estn el Ocuje colorado, el Caguairn,el Jcaro prieto,el Roble prieto,el Roble,el Barril y otras. En el estrato arbustivo destacan,por su abundancia,Lyonia macrophylla,Metopium venosum, Gochnatia sp,Senecio plumbeus,Grisebachianthus hypoleucum,Rhytidophyllum villosum,sin nombres vulgares y en el herbceo estn Paepalanthus cf.nipensis y algunos helechos. Estn pobladas estas formaciones verdes,por aves como el tocororo,la cartacuba,el zunzn,la bijirita ,el bienteveo y por reptiles,entre ellos,la bayoya de montaa y lagartijas del gnero Anolis, fundamentalmente. A lo largo de su relativo breve curso,se aprecia una vegetacin riberea de poco ancho,aunque prcticamente todo el cauce del ro carece de vegetacin riberea arbrea,resultado de la intensa actividad minera y forestal que existi en la zona. El nombre lo tom esta corriente de agua,hoy amenazada por fuertes procesos de erosin,de la otrora abundancia de Ceibas en su cauce medio e inferior,de la cual apenas quedan algunas como relictos,junto a Palmas Reales. La Ceiba, hermosa vena del Cristal La Ceiba, hermosa vena del CristalPor Alexis Rojas Aguilera / arojas@ahora.cip.cu Universo Bisbol en Ciberahora

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2 Me apasiona el bisbol,ms que cualquier otro deporte,y ms que la inmensa mayora de las cosas que rodean mi vida y mi entorno.Por eso me doli cuando fue eliminado del panorama olmpico para los juegos estivales de Londres 2012,y cifr mis esperanzas en que la eleccin de Tokio como la sede de los juegos de 2020 trajera como consecuencia la inclusin del deporte de las bolas y los strikes-cuya efmera presencia en las citas estivales se limit apenas a cinco apariciones. Sin embargo,una y otra vez,la acusacin a la Major League Baseball de no permitir que sus mejores jugadores representen a sus respectivos pases de orgenes,y el inicio del Clsico Mundial de Bisbol como competencia globalizadora del bisbol y atractivo principal pareci para muchos ms bien una disculpa que un intento de popularizarlo. Pero es exclusivamente la MLB el organismo a culpar por el portazo del bisbol en JJ.OO.? Por supuesto que no,si hubiese un organismo a culpar sera primeramente el propio Comit Olmpico Internacional por tener en el panorama estival disciplinas que satisfacen solamente el gusto y los intereses de unas pocas minoras (principalmente radicadas en Europa), como los deportes ecuestres,patrimonio del viejo continente.Poner en tela de juicio a la lucha,fue sin dudas una manera de decirle al bisbol-softbol -unidos en este intentoque no tenan cabida en el deporte bajo los cinco aros. Otros organismos a culpar podran ser incluso la Federacin Internacional de Bisbol (IBAF por sus siglas en ingls) y las federaciones nacionales de algunos pases, incluyendo a la de Cuba. El bisbol no ha sido precisamente un ejemplo de organizacin y unidad en los ltimos tiempos,y el panorama poltico entre Cuba y Estados Unidos,dos de las principales naciones en cuanto a la calidad de atletas en este deporte,no ha ayudado en nada.La MLB absorbe, durante prcticamente todo el ao,talentos cubanos de todas las edades,que a diferencia de otros pases,pasan a ser unos parias en su nacin y no vuelven a representarla ni siquiera en el torneo internacional de ms nivel,en Clsico Mundial de Bisbol. Si bien las Grandes Ligas cuidan su espectculo hasta el punto de no permitir que ciertos y determinados atletas (sobre todo lanzadores) representen a su pas en un torneo creado y organizado por ellos mismos,otros deciden cuidarse y proteger sus contratos millonarios,es necesario adems mirarnos todos por dentro,y pensar qu hemos hecho nosotros los cubanos para proteger la presencia del bisbol en las Olimpadas. Por ejemplo,nuestra falta de seriedad referente a nuestro campeonato nacional,que debera comenzar en octubre,pero cuya fecha de inicio ha sido incluso manipulada por algunos medios de prensa con el objetivo de obtener una revelacin,hace sin dudas que muchos se cuestionen en realidad cun importante es para nosotros. La reciente incursin en el Campeonato Mundial Sub-18, donde Cuba alcanz la medalla de bronce detrs de Estados Unidos y Japn,puede calificarse de muy buena… lo alarmante es que Cuba asisti en calidad de pas invitado porque no particip en el torneo anterior. Y es precisamente el hecho de que el bisbol haya tenido tantas decepciones por situaciones econmicas o polticas -algo que socava abiertamente cualquier aspiracin olmpica de cualquier disciplinapuede haberse convertido en un obstculo mucho mayor que la duracin de los encuentros o la ausencia de las principales estrellas de la ms fuerte liga del mundo. Por mucho que amemos al bisbol,sera injusto adems de utpicoaspirar a que pudiese desplazar a la lucha (precisamente a la lucha) entre las disciplinas olmpicas.La buena noticia es que ahora queda el WBC como principal competencia del bisbol a nivel de selecciones nacionales. Por Reynaldo Cruz / reycd321@gmail.com / Foto:olympic.org El bisbol y su caso para los Juegos Olmpicos El bisbol y su caso para los Juegos Olmpicos

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3Variedades Boca arriba,boca abajo,con la almohada entre las piernas,relajado, contando ovejas...nada.No hay manera de conciliar el sueo.Esta es una situacin ms que familiar para muchos. Pero,qu aleja al sueo? Y ms aun,cmo evitarlo? A continuacin le ofrecemos cinco sospechosos habituales responsables de quitarnos una buena noche de sueo,tan necesaria para la salud mental y fsica. Un ambiente incmodo o ruidoso En la medida que empezamos a dormirnos,nuestro tono muscular se reduce y las extremidades se empiezan a relajar.Es posible que nos sintamos somnolientos,pero nuestro cerebro se mantiene activo.Cualquier incomodidad o ruido puede dificultar el objetivo de caer rendido. En la medida que vamos entrando a un sueo ligero,un rea del cerebro llamado tlamo empieza a bloquear el flujo de informacin de nuestros sentidos al resto del cerebro.Pero todava deja pasar los ruidos que nos pueden despertar. Tras media hora de sueo ligero,la mayora de nosotros entra en un tipo de sueo profundo llamado sueo de onda lenta.Los cambios en la neuroqumica tpica del cerebro con el sueo profundo hacen que sea ms difcil despertarnos. Pero algunas cosas siempre se pueden filtrar,como que llamen a nuestro nombre en voz alta.Saltarse cualquier parte del ciclo natural de sueo resulta en una reduccin de la calidad y cantidad del descanso. Una rutina irregular Todos tenemos un reloj corporal que nos indica cundo estamos cansados.Tambin ayuda a sincronizar miles de clulas en nuestro cuerpo con el ritmo circadiano. El principal sincronizador de nuestro cuerpo es la luz.Nuestros ojos reaccionan a la luz y la oscuridad,incluso cuando los prpados estn cerrados. La luz del da provoca que el cerebro reduzca la produccin de la hormona del sueo,llamada melatonina.Estamos ms alerta y nos despertamos. Si dormimos menos,ya sea porque nos acostamos muy tarde o nos levantamos muy temprano,es poco probable obtener todo el descanso profundo necesario,o el suficiente del paso siguiente:el MOR,sueo de movimientos oculares rpidos,que es cuando ocurren la mayora de los sueos. Estimulantes:caf,alcohol,comida La cafena es un estimulante que puede permanecer en nuestro sistema durante muchas horas.Las bebidas ricas en cafena hacen que sea ms difcil dormir,lo que puede resultar en ms tiempo en las etapas de sueo liviano,con menos sueo profundo. Por su parte,con frecuencia el alcohol nos hace roncar,dificultando la respiracin y nos deja ms inquietos. Si bien en un principio el alcohol puede ayudar a dormir,el exceso puede interrumpir el sueo.Mucho alcohol cerca de la hora de acostarse significa que uno salta directo al sueo profundo,perdindonos de las tambin necesarias primeras fases del sueo. En la medida que el alcohol empieza a desaparecer,nuestro cuerpo sale del sueo profundo y entra al MOR,del cual es ms fcil despertar. Durante una noche,con frecuencia tenemos seis o siete ciclos de MOR,que nos dejan sintindonos frescos. Sin embargo,una noche de tragos significa que slo tendremos uno o dos,lo que hace que nos despertemos sintindonos cansados. Los alimentos que contienen un qumico llamado tiramina (algunos ejemplos son la tocineta,el queso,nueces y vino tinto) pueden mantenernos despiertos durante la noche. La tiramina causa la liberacin de noradrenalina,un estimulante del cerebro.Los carbohidratos como el pan o la pasta tienen el efecto opuesto;activan la liberacin de la hormona serotonina,que nos hace somnolientos. La temperatura de cuerpo errada La temperatura del cuerpo baja cuando dormimos.Se controla por nuestro reloj corporal -el cual empieza abriendo los vasos sanguneos de las manos,cara y piespara ir perdiendo calor en la medida que nos acercamos a la hora de dormir. Pero si nuestra habitacin o cama estn muy calientes,nuestro cuerpo no puede perder calor.Lo que llevara a la agitacin e incomodidad. La temperatura del cuerpo slo debe disminuir medio grado de la que tenemos durante el da.Si baja mucho,entonces nos agitamos. Una mente ocupada El estrs es el enemigo del descanso.En la cama,nuestra mente queda libre para divagar,y sentir ansiedad por no estar haciendo suficientes horas de sueo slo empeorar las cosas. En estos estados las personas tienden a perder la sensacin del tiempo.Puedes dormirte y despertar y seguir sintiendo que no has dormido nada.Esto puede resultar en un sueo fragmentado,con menos tiempo para pasar en los estados de descanso profundo. Los expertos del sueo recomiendan levantarse y hacer una actividad que distraiga tu mente de las preocupaciones,como un rompecabezas,antes de intentar dormir otra vez./ Tomado de www.aciprensa.com Cinco Cinco cosas que cosas que impiden impiden una buena una buena noc noc he de he de sueo sueo

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El encanto natural y el fervor industrial del nororiental municipio de Mayar se mezcl en una solucin cuyo resultado fue elevadas dosis de hermandad y solidaridad en apoyo a los que permanecen lejos e injustamente encadenados. En la jornada iniciada el cinco de septiembre esta tierra dej de ser relevante por sus atractivos geogrficos y valores econmicos para pronunciarse ante el mundo y exigir la liberacin de los antiterroristas cubanos presos en crceles estadounidenses. Sus pobladores hicieron propia la tradicin norteamericana del lazo amarillo y como algo tpico del cubano siempre existieron algunas innovaciones.Para los trabajadores de la Central Termoelctrica Lidio Ramn Prez,donde se inici la Jornada Cinco por los Cinco,el mensaje de apoyo estaba bien explcito en su casco protector. En las comunidades la complicidad con esta causa estaba contenida hasta en los ms simples detalles.Prendas femeninas,adornos hogareos a la vista de los transentes y lazos en los rboles apelaban a la sensibilidad de los que no terminan por creer que para Cuba y sus amigos este es un problema poltico y una causa familiar. El quinto da de septiembre confirm que Mayar adems de ser el municipio de mayor generacin de energa elctrica en Cuba es una plaza segura para exigir la presencia de hijos,esposos,padres,amigos en cinco hogares cubanos. Esta vez si la matemtica no se equivoca y el mundo entero se identifica con el sentir de los cubanos,al multiplicar Cinco por Cinco como resultado se obtendr libertad restando condena y encierro. 4 Por Zoila lvarez Fonseca / cip223@ahora.cu / Fotos:Reynaldo Cruz Daz Cintas amarillas invaden Cintas amarillas invaden Mayar Mayar Director:Jorge Luis Cruz Bermdez.Subdirectora:Karina Marrn Gonzlez.Editor:Nelson Rodrguez Roque.Coordinador: Reynaldo Cruz Daz.Diseo:Ana Maid Hernndez Almarales.Correccin:Gloria Parra Barcel.Redaccin:46-1918.Calle Mximo Gmez No.312 Altos,entre Mart y Luz y Caballero.Apartado 316.Cdigo Postal 80100.ISNN 0864-1641.Internet: http://www.ahora.cu Correo Electrnico:cip223@enet..cu / ciberdiarioahora@gmail.com