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UFIR IFAS
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Permanent Link: http://ufdc.ufl.edu/IR00002533/00001
 Material Information
Title: Tengo Un Niño De Poco Apetito
Physical Description: Fact sheet
Creator: Valentín-Oquendo, Isabel
Publisher: University of Florida Cooperative Extension Service, Institute of Food and Agriculture Sciences, EDIS
Place of Publication: Gainesville, Fla.
Publication Date: 2000
 Notes
Acquisition: Collected for University of Florida's Institutional Repository by the UFIR Self-Submittal tool. Submitted by Melanie Mercer.
Publication Status: Published
General Note: "Publication date: October 2000. First published: December 1999. Revised: October 2000."
General Note: "FCS 1097"
 Record Information
Source Institution: University of Florida Institutional Repository
Holding Location: University of Florida
Rights Management: All rights reserved by the submitter.
System ID: IR00002533:00001


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Full Text

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1.This document is FCS 1097, one of a series of the Department of Family, Youth and Community Sciences, Florida Cooperative Ex tension Service, Institute of Food and Agricultural Sciences, University of Florida. Publication date: October 2000. First published: December 1999. Rev ised: October 2000. Please visit the EDIS Web site at http://edis.ifas.ufl.eduThe Institute of Food and Agricultural Sciences is an equal opportunity/affirmative action employer authorized to provide resea rch, educational information and other services only to individuals and institutions that function without regard to race, color, sex, age, hand icap, or national origin. For information on obtaining other extension publications, contact your county Cooperative Extension Service office. F lorida Cooperative Extension Service / Institute of Food and Agricultural Sciences / University of Florida / Christine Taylor Waddill, Dean 2.Isabel Valentin-Oquendo, M.S., R.D., L.D/N., Assistant-In and Curriculum Coordinator, Family Nutr ition Program, Department of Family, Youth and Community Sciences, Cooperative Extension Service, Ins titute of Food and Agricultural Sciences, University of Florida, Gainesville, 32611. Fact Sheet 1097Tengo Un Nio De Poco Apetito1Isabel Valentin-Oquendo2Los nios necesitan de nutrientes tales como el calcio, la vitamina A y el hierro para alcanzar un crecimiento adecuado. Padres a travs de todo el pas saben que necesitan ofrecerle a sus nios una variedad de alimentos. Pero, qu puede hacer un padre cuando su nio es de poco apetito y de gustos limitados para la comida? Es difcil reconocerlo ahora pero lo ms probable es que su nio no siempre ser de poco apetito. La mayora de las veces los problemas de alimentacin en los nios son fases pasajeras. Es normal que el patrn de comer del nio vare de da a da. El cuerpo del nio le hace saber cunto necesita comer. El nio comer cuando tiene hambre y dejar de comer cuando est lleno. Por ms difcil que parezca, su nio no sufrir al dejar de comer de vez en cuando una de las comidas del da. Su nio le pedir de comer cuando tenga hambre. Tome en cuenta los siguientes factores para crear un ambiente positivo a la hora de comer: El ambiente: Apague el televisor o cualquier otra distraccin. Proveale a su nio una silla y una mesa firme y cmoda. Su nio debe poder alcanzar la comida con facilidad. Tenga en mente las porciones de alimentos para nios: El estmago de los nios es pequeo y ellos necesitan comer pequeas porciones de comida a menudo en el da. Como regla general, sirva una cucharada de cada alimento por cada ao de edad del nio.

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Tengo Un Nio De Poco Apetito Page 2 October 2000 Respete las preferencias individuales: Los nios, al igual que cualquier otra persona, tienen alimentos y comidas que son sus preferidas y aquellas que no le gustan. Sepa cules son los alimentos que no le gustan a su nio y no trate de forzarlo a que los coma. En lugar de forzarlo, busque otros alimentos que sean buenos sustitutos. Por ejemplo, si a su nio no le gusta la leche, quizs prefiera comer queso o yogur, y ambos son buenas fuentes de calcio.Responsab ilidades a la hora de comerSe debe tener claro la divisin de responsab ilidades relacionadas a la comida entre los padres y los nios. Los padres o guardianes tienen la responsab ilidad de ofrecer alimentos nutritivos. Los nios tienen la responsab ilidad de escoger de esos alimentos nutritivos y ellos tambin deciden la cantidad que van a comer. Estas son cuatro tareas bien importantes para los padres: Comprar alimentos nutritivos Servir comidas y bocadillos con regularidad Crear un ambiente placentero a la hora de comer. Ser un buen ejemplo.Alimentos nuevosMuchas veces los nios prefieren el bienestar de comer aquellos alimentos que son sus favoritos y se niegan a probar alimentos nuevos. Los nios, incluyendo aquellos que tienen poco apetito, necesitan tener variedad en su dieta y necesitan ampliar su seleccin de alimentos. Esto se puede lograr gradualmente. Puede servirle un alimento nuevo acompaado por uno de sus alimentos favoritos. Presente el alimento nuevo poco a poco y un alimento nuevo a la vez. Sirva el alimento nuevo al comienzo de la comida ya que es cuando el nio tiene ms hambre. Sirva los alimentos en una forma placentera, que le guste a su nio. Sirva porciones pequeas del alimento nuevoun plato lleno puede causar que el nio no lo acepte. Motive al nio a que pruebe un bocado de el alimento, pero no lo obligue. Al nio no se le debe comprar para que trate un alimento nuevo o para que coma su comida. El ofrecerle postres o golosinas con tal de que coma le hace pensar al nio que el postre es ms importante que la comida. Est de parte de los padres el promover el aspecto social de la hora de comida y los hbitos de alimentacin positivos. Sirva alimentos que sean del agrado de los nios. Incluya una variedad de colores, texturas y formas. combinando colores hace que la comida se vea atractiva. sirva comidas que sean una combinacin de alimentos crujientes o tostados y de alimentos suaves. corte algunos alimentos en formas divertidas (como estrellas o crculos). Sirva comidas simples y sin mezclar. Algunos nios prefieren comer

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Tengo Un Nio De Poco Apetito Page 3 October 2000alimentos por separado en lugar de todos mezclados. Anime a sus nios a que se sirvan ellos mismos. Pueden servir el agua o la leche, pueden untar la crema de man al pan o pueden servirse con una cuchara de servir la comida que est en la mesa. Dle suficiente tiempo para que el nio coma. Los nios tienen menos destrezas para comer solos, por eso se tardan ms en comer. Permita que su nio le ayude a comprar y preparar alimentos. Los nios estn ms dispuestos a probar aquellos alimentos que ellos ayudan a preparar. Permita que los alimentos calientes se enfren un poco y que los alimentos fros se calienten un poco antes de ofrecerlos al nio. Haga de su fam ilia el centro de atencin a la hora de la comida. Esta es una gran oportunidad para que la familia hable sobre los logros del da o sobre futuros planes fam iliares. Y mantenga una conversacin placentera.