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Alimentación Saludable: Dieciséis meriendas apetitosas
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Permanent Link: http://ufdc.ufl.edu/IR00000884/00001
 Material Information
Title: Alimentación Saludable: Dieciséis meriendas apetitosas
Series Title: Alimentación Saludable series
Translated Title: Healthy Eating: Sixteen Savory Snacks ( )
Abbreviated Title: Dieciséis meriendas apetitosas
Physical Description: Fact Sheet
Language: Spanish
Creator: Hillan, Jennifer
Bobroff, Linda B.
Publisher: University of Florida Cooperative Extension Service, Institute of Food and Agriculture Sciences, EDIS
Place of Publication: Gainesville, Fla.
Publication Date: 2012
 Notes
Abstract: ¿Cansado de las mismas meriendas? ¡Aquí hay dieciséis ideas para meriendas que son fáciles de preparar y también saludables! Mantenga algunas de estas opciones a la mano para la próxima vez que tenga ganas de una merienda.
Acquisition: Collected for University of Florida's Institutional Repository by the UFIR Self-Submittal tool. Submitted by Diana Hagan.
Publication Status: Published
General Note: "Publication #FCS8697-Span"
General Note: "Publicado febrero 2005. Revisado abril 2012."
General Note: "ENAFS: Elder Nutrition and Food Safety."
General Note: Large Print.
 Record Information
Source Institution: University of Florida Institutional Repository
Holding Location: University of Florida
Rights Management: All rights reserved by the submitter.
System ID: IR00000884:00001

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FCS8697-Span Alimentacin Saludable: Diecisis meriendas apetitosas1Jennifer Hillan y Linda B. Bobro2 1. The English version of this document is Healthy Eating: Sixteen Savory Snacks (FCS8697) Este document FCS8697-Span es uno de una serie del Departmento de Ciencias de la Familia, la Juventud, y la Comunidad, Servicio de Extensin Cooperativa de la Florida, Instituto de Alimentos y Ciencias Agrcolas, Universidad de la Florida. Publicado febrero 2005. Revisado abril 2012. 2. Jennifer Hillan, MSH, RD, LD/N, antigua educadora/entrenadora de nutricion de ENAFS, y Linda B. Bobro, PhD, RD, LD/N, profesora, Departmento de Ciencias de la Familia, la Juventud, y la Comunidad, Servicio de Extensin Cooperativa de la Florida, Instituto de Alimentos y Ciencias Agrcolas, Universidad de la Florida, Gainesville, FL 32611.The Institute of Food and Agricultural Sciences (IFAS) is an Equal Opportunity Institution authorized to provide research, educational information and other services only to individuals and institutions that function with non-discrimination with respect to race, creed, color, religion, age, disability, sex, sexual orientation, marital status, national origin, political opinions or aliations. U.S. Department of Agriculture, Cooperative Extension Service, University of Florida, IFAS, Florida A&M University Cooperative Extension Program, and Boards of County Commissioners Cooperating. Millie Ferrer-Chancy, Interim DeanCansado de las mismas meriendas? Aqu hay diecisis ideas para meriendas que son fciles de preparar y tambin saludables! Mantenga algunas de estas opciones a la mano para la prxima vez que tenga ganas de una merienda. 1. taza de calabacn, pepino, o tiras de zanahoria untadas en aderezo ranchero bajo en grasa o yogur sencillo 2. Banano congelado, cortado en trozos (envulvalo en plstico antes de congelar) 3. Una tostada integral untada con mermelada hecha a partir de fruta entera 4. de taza de frutas mixtas secas 5. Dos cuadritos de galletas de harina integral Graham, untadas con mantequilla de man y miel (opcional) 6. taza de suero de leche bajo en grasa 7. onza de tiras de queso bajo en grasa 8. Paletas hechas en casa (preparadas con sus jugos favoritos de 100% jugo de fruta o verduras) 9. Huevo cocido duro y 1/2 taza de 100% jugo de frutas Figure 1. Unte vegetales frescos en aderezos bajos en grasa o yogurt simple (sin sabores). Crditos: James Gathany, CDC

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210. taza de yogur bajo en grasa con taza de frutas cortadas y granola 11. taza de pepino en rodajas y tomate con aderezo italiano bajo en grasa o yogur sencillo bajo en grasa 12. Media pita integral y hummus (pur de garbanzos) 13. Una tostada integral con margarina, azcar espolvoreada y canela 14. Una tortilla integral pequeacon queso bajo en grasa derretido 15. taza de requesn bajo en grasa y taza de meln o cubitos de melocotn 16. de taza de jugo de verduras bajo en sodio con 4 galletas integrales Figure 2. Pele y congele una banana para una merienda ms tarde. Crditos: Romek Kowalski, http://bit.ly/H9RY0a